INDO BOARD

1年くらい前に、Mさんから『INDO BOARD』を紹介していただきました。『INDO BOARD』は、アメリカのサーフスクールの80%が導入しているバランストレーニンググッズです。

 

体幹を鍛え、脚力強化ができるため、バランストレーニング、サーフィン、スノーボードなどのトレーニングに良い効果をもたらすようです。

 

『INDO BOARD』を買ってすぐは、乗ることができないかもしれません。でも、少し練習すると、簡単に乗ることができます。

 

初めは、絨毯のようなところで練習するといいと思います。だんだん慣れてくると、フローリングの上でも大丈夫になります。注意しないと、ひっくり返って転んでしまいます。転ぶと骨折などの恐れがありますので、何かに掴まれるところでするといいと思います。

 

最近では、毎朝『INDO BOARD』に5分くらい乗るのが日課になりました。本当は、もっと長く乗った方がいいのかもしれません。

 

Mさんは、『INDO BOARD』で、スクワットを連続で20〜30回もしていました。私もスクワットができますが、ゆっくりとしたペースです。

 

『INDO BOARD』に乗ると、体の軸が中心におさまるような気がします。興味がある方は、お試しください。